10 kegiatan yang merusak otak

Terkadang kita menganggap hal sepele yang menyangkut otak kita,mungkin kita tidak merasa bahwa otak kita bisa bekerja dengan kurang baik (rusak) karena kita melupakan hal yang kita bilang itu kecil dan tak ada masalah.Hal itu perlu dikaji ulang,berikut beberapa hal yang bisa merusak kinerja otak :

1. Tidak makan sarapan pagi
Jika seseorang tidak sarapan pagi, taraf gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Makan Berlebihan
Hal ini akan membebani pembuluh darah di otak dan mengurangi kepekaan mental otak. Makanlah secukupnya tidak kurang dan tidak berlebih.

3. Merokok
Asap rokok dapat mengakibatkan sel-sel otak ’terbakar’ dan bisa mengakibatkan penyakit ‘Alzheimer‘.

4. Penggunaan Gula yang berlebihan
Menggunakan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Misal kita selalu minum teh dengan gula yang berlebihan.

5. Pencemaran udara
Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara bisa menyebabkan pengurangan cadangan oksigen ke otak dan keaktifan otak. Nah mungkin bagi yang sering mengendarai sepeda motor di tengah polusi udara khususnya di kota-kota besar, sebaiknya memakai masker/penutup hidung sebagai salah satu alternatif hadapai pencemaran udara

6. Tidur yang berlebihan
Tidur adalah bagus untuk mengistirahatkan otak tetapi waktu tidur yang terlalu panjang bisa mengakibatkan sel-sel otak kita akan mati.

7. Menutup muka ketika tidur
Tidur sambil menutup muka dapat mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida dibandingkan oksigen dan dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

8. Membiarkan otak bekerja ketika kita dalam keadaan kurang sehat
Bekerja ketika anda kurang sehat bisa mengurangi kemampuan otak dan juga menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak.

9. Kurang berimajinasi
Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimajinasi bisa menyebabkan tahap kecerdasan otak menurun tetapi jangan terlalu berimajinasi karena hal-hal yang terlalu berlebihan tidak baik termasuk untuk otak kita.

10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif bahkan kalau kita jarang menggunakan otak untuk berfikir dapat menyebabkan tahap pikun lebih awal.  Oleh itu, sering-sering berfikir sesuatu mungkin dalam fikiran itu dapat bermanfaat bagi kita semua.